Itens podem ser usados desde a hora do banho até o momento de ir para a cama e proporcionam sensação de relaxamento

Enfim termina mais um dia. A correria foi grande, sua agenda estava lotada de compromissos no trabalho, sem contar a rotina de cuidados com a casa e os filhos. Depois desse corre-corre, tudo o que você quer é cair na cama, apagar a luz e dormir.

Mas… vira pra cá, vira pra lá, muda o travesseiro de posição, faz uma lista mental das tarefas do dia seguinte, vai ao banheiro, deita-se novamente, levanta e toma um copo de água, volta para a cama, e o sono não chega.

Além da agonia de passar uma noite em claro, essa dificuldade para dormir pode prejudicar a qualidade de vida e o bem-estar. Segundo Helena Hachul, médica especialista na saúde da mulher e em sono, quando não dormimos bem, sentimos impactos tanto no bem-estar físico quanto mental.

“A curto prazo é comum sofrer com o cansaço, falta de atenção, irritabilidade, dificuldade na tomada de decisão, entre outros sinais. Já a longo prazo pode haver, por exemplo, queda na imunidade, problemas cardiovasculares, apneia e ganho de peso. Até mesmo a memória é prejudicada, pois é durante o sono que ocorre a sua consolidação. Ou seja, para ter um bom dia, é preciso ter uma boa noite de sono. E, para ter uma boa noite de sono, é preciso ter um bom dia”, alerta a médica.

Ciente da importância de um descanso restaurador, a Natura convida suas consumidoras a adotar uma rotina noturna de autocuidado que ajude a dormir melhor. E, para dar uma força nessa missão, traz Natura Tododia Todanoite, uma linha de produtos voltados a uma rotina completa, que vai do banho ao momento de ir para a cama e contribui para o relaxamento e um sono mais reparador. ¹

“Ao longo dos anos, Tododia vem cuidando da relação da mulher com o próprio corpo. Agora a gente aborda esse tema superimportante e atual, a qualidade do sono”, conta Denise Coutinho, diretora de marketing e comunicação da Natura Brasil. Ela diz que a marca, desde o início, se questiona sobre como ajudar a sociedade, seja expandindo a consciência, seja propondo uma solução. “E Tododia Todanoite vem dessa percepção de que as mulheres, principalmente, estão levando uma vida bastante agitada e essa rotina acelerada acaba prejudicando o sono. Então a gente vem com essa linha para o cuidado do corpo e da mente”, explica a executiva.

Com fragrância¹ e texturas surpreendentes, os produtos da linha de cuidados noturnos propõem que você tire um tempinho só para você e entregue-se ao ritual pré-sono.² Em estudo clínico por realizado especialistas, a realização dessa rotina antes de ir para a cama foi capaz de reduzir o tempo do adormecer, além de melhorar a qualidade do sono.

Kit cabeceira: ritual de cuidado na hora de deitar

De acordo com Helena, quem é mãe sabe como é importante seguir uma rotina na hora de colocar o bebê para dormir. “Com a gente é a mesma coisa: devemos preparar o corpo e a mente para desacelerar. Nesse sentido, vale a pena adotar atitudes como reduzir a luminosidade para estimular a produção da melatonina, o hormônio do sono, praticar meditação, fazer uma massagem relaxante, sentir um aroma repousante e procurar se concentrar no presente”, aconselha a especialista.

Desenvolvida pela área de Ciências do Bem-Estar da Natura e testada² em parceria com o Instituto do Sono, de São Paulo, a linha Tododia Todanoite conta com três produtos inovadores que, usados em um ritual de cuidado pré-sono, ajudam a dormir melhor. ³

De acordo com Helena, quem é mãe sabe como é importante seguir uma rotina na hora de colocar o bebê para dormir. “Com a gente é a mesma coisa: devemos preparar o corpo e a mente para desacelerar. Nesse sentido, vale a pena adotar atitudes como reduzir a luminosidade para estimular a produção da melatonina, o hormônio do sono, praticar meditação, fazer uma massagem relaxante, sentir um aroma repousante e procurar se concentrar no presente”, aconselha a especialista.

Desenvolvida pela área de Ciências do Bem-Estar da Natura e testada em parceria com o Instituto do Sono, de São Paulo, a linha Tododia Todanoite conta com três produtos inovadores que, usados em um ritual de cuidado pré-sono, ajudam a dormir melhor.

1. Spray de Ambientes Tododia Todanoite

Com fragrância ¹ de chá de camomila e lavanda, o Spray de Ambientes Tododia Todanoite cria uma atmosfera de aconchego e bem-estar para uma boa noite.

Dica de uso: estimule seu olfato

Borrife o aromatizador no quarto para criar um ambiente agradável e acolhedor. Para entrar no clima, faça três respirações lentas e profundas.

2. Creme Nuvem Relaxante para o Corpo Tododia Todanoite

Ideal para uma boa massagem antes de dormir, o Creme Nuvem Relaxante para o Corpo Tododia Todanoite conta com textura macia e suave, como uma nuvem. Sua fórmula contém nutrição prebiótica + B5, que recupera e protege a pele, e fragrância ¹ de chá de camomila e lavanda, que promove a sensação de aconchego e bem-estar.

Dica de uso: faça uma automassagem relaxante

1.Sente-se em uma posição confortável e aplique o creme no pescoço, fazendo movimentos circulares.

2.Com os dedos indicadores e médios, massageie as regiões atrás e abaixo das orelhas.

3.Dedique alguns minutos à região dos ombros e braços, pressionando levemente as áreas de maior tensão.

4.Com os dedos, faça movimentos circulares para massagear a região dos pulsos, enquanto realiza três longas respirações.

5.Espalhe o creme nos pés, massageando-os suavemente. Use as mãos para esticar a pele do centro para fora do pé e finalize dando leves puxadinhas nos dedos. Dedique mais tempo às regiões sensíveis e doloridas. Repita a sequência no outro pé.

6.Feche os olhos, inspire lentamente, incline a cabeça para baixo levemente com a intenção de levar o queixo próximo ao peito e relaxe, soltando o peso da cabeça. Permaneça na posição enquanto realiza três respirações lentas e profundas. Em seguida, retorne a cabeça à posição inicial.

3. Concentrado Relaxante Tododia Todanoite

Sua textura balm não deixa a pele oleosa e é ideal para uma automassagem que relaxa as áreas de tensão. Com fragrância relaxante1 de chá de camomila e lavanda, o Concentrado Relaxante Tododia Todanoite oferece sensação de bem-estar que intensifica a experiência pré-sono.

Dica de uso: relaxe os pontos tensionados

1.Aplique o produto nos pulsos e na região do pescoço.

2.Inspire lenta e profundamente.

3.Utilizando os dedos polegares, massageie levemente a região dos pulsos fazendo movimentos circulares enquanto realiza três longas respirações.

4.Dedique alguns minutos à região do pescoço. Aplique o concentrado na região atrás e abaixo das orelhas e, com os dedos indicadores e médios, faça movimentos circulares. Comece realizando uma leve pressão na parte de trás das orelhas e, em seguida, vá movendo os dedos em direção ao pescoço, dando atenção especial à região abaixo do lóbulo das orelhas. Repita os movimentos por alguns segundos.

5.Finalize realizando uma longa e profunda respiração e tenha uma ótima noite de sono!

Tão importante quanto começar o dia com disposição é encerrá-lo com o propósito de descansar e dormir. A linha Natura Tododia Todanoite é um convite para que você tenha um momento dedicado a você e ao autocuidado.

Referências

Comprovado via pesquisa sensorial com consumidores.
Comprovada pelo Instituto do Sono.2. Comprovada pelo Instituto do Sono.
Testado em parceria com o Instituto do sono. Resultado comprovado por meio do ritual pré-sono combinado com o uso dos produtos: Spray de Ambientes + Creme Nuvem. Quatro vez mais quando comparado apenas com a higiene do sono.